23 lutego obchodziliśmy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją Podczas tego dnia uczniowie mogli poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia psychicznego oraz dowiedzieć się, jak rozpoznawać objawy depresji i gdzie szukać pomocy
Na korytarzach pojawiły się plakaty informacyjne , a uczniowie otrzymywali materiały w formie faktów i mitów o depresji Samorząd Uczniowski rozdawał hasła życzliwości i wsparcia , zachęcając do wzajemnej troski i uważności na drugiego człowieka
Wydarzenie miało na celu budowanie świadomości, promowanie zdrowia psychicznego oraz rozwijanie empatii w naszej społeczności szkolnej
Kilka ważnych faktów
Depresja to poważna, realna choroba – nie „słabość charakteru” ani chwilowy kryzys
Aby rozpoznać epizod depresyjny:
• muszą wystąpić co najmniej 2 objawy podstawowe,
• oraz minimum 2 objawy dodatkowe,
• przez okres co najmniej 2 tygodni
Objawy depresji
(wg World Health Organization, klasyfikacja ICD-10)
Objawy podstawowe:
• Obniżony nastrój – smutek, przygnębienie przez większą część dnia
• Utrata zainteresowań i przyjemności (anhedonia)
• Spadek energii lub zwiększona męczliwość
Objawy dodatkowe:
• zaburzenia snu (często wczesne budzenie)
• myśli samobójcze
• trudności z koncentracją i pamięcią
• obniżona samoocena
• nadmierne poczucie winy
• spowolnienie psychoruchowe (rzadziej pobudzenie)
• zmiany apetytu i masy ciała
Jak skutecznie leczyć depresję?
Psychoterapia
• U dorosłych najczęściej łączona z farmakoterapią
• U dzieci i młodzieży zazwyczaj pierwszy wybór, czasem wskazana także psychoterapia rodzinna
• Im wcześniej rozpoczęte leczenie, tym większa szansa na poprawę
Farmakoterapia
(nie każda osoba chorująca musi przyjmować leki – decyzję podejmuje lekarz psychiatra)
• Leki przeciwdepresyjne (np. SSRI, SNRI) regulują zaburzoną neurochemię mózgu
• Pierwsze efekty pojawiają się zwykle po 2–4 tygodniach
• Leczenie powinno odbywać się pod kontrolą lekarza psychiatry
Leczenie skojarzone
Połączenie psychoterapii i leków zwiększa skuteczność terapii, szczególnie w umiarkowanej i ciężkiej depresji
Kiedy szukać pomocy?
Jeśli objawy:
• utrzymują się ponad 2 tygodnie,
• utrudniają codzienne funkcjonowanie,
• powodują myśli o śmierci lub bezsensie życia
Nie bójmy się prosić o wsparcie Rozmowa z rodzicem, nauczycielem, pedagogiem szkolnym lub specjalistą może być pierwszym krokiem do odzyskania równowagi
A. Zalewska
M. Mellem